Seiring dengan ramainya penggunaan media sosial, beberapa orang memutuskan untuk melakukan social media detox. Pasalnya, media sosial kerap mengakibatkan dampak negatif, seperti fear of missing out (FOMO) berlebihan, kecanduan, hingga kurangnya aktivitas di dunia nyata. Nah, bagaimana cara melakukannya? Yuk, dapatkan pembahasannya di sini!
Baca Juga: 7 Tempat Instagramable Jakarta Pusat, Buat Feeds Makin Cakep!
Pengertian Social Media Detox
Pemakaian platform seperti Instagram, TikTok, hingga Twitter dapat menjadi selingan dari kesibukan sehari-hari. Media tersebut menawarkan berbagai informasi dan hiburan sesuai preferensi pengguna. Meski begitu, kadang-kadang kita pun membutuhkan detoks dari media sosial.
Social media detox adalah upaya membatasi atau menghentikan penggunaan media sosial untuk sementara. Ini dilakukan karena beberapa alasan, seperti meningkatkan kesehatan mental dan produktivitas. Pasalnya, media sosial cenderung bersifat adiktif.
3 Manfaat Social Media Detox
1. Memperbaiki kesehatan mental
Di balik positifnya, social media berpotensi menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan mental. Sebagai contoh, kebanyakan pengguna mengaku memiliki kecenderungan untuk membandingkan diri dengan orang lain saat menggunakan platform tersebut. Setelahnya, sebagian dari pengguna tersebut pun memandang dirinya secara negatif.
Oleh karena itu, social media detox adalah salah satu upaya untuk memperbaiki kesehatan mental. Kamu bisa membiasakan diri dalam mengontrol pikiran, supaya enggak dipenuhi hal-hal negatif.
2. Meningkatkan produktivitas
Aktif di media sosial mungkin mengurangi produktivitas dalam menjalani kewajiban, seperti bekerja atau belajar. Mengurangi atau berhenti sejenak dari penggunaan socmed mungkin bisa membantu kamu meningkatkan produktivitas, karena mengurangi distraksi.
3. Memperbanyak aktivitas di dunia nyata
Salah satu akibat dari kecanduan media sosial yakni kurangnya aktivitas di dunia nyata. Karena social media detox adalah pengurangan dampak negatif media sosial, kamu pun berkesempatan untuk berinteraksi secara tatap muka dan lebih aware terhadap lingkungan sekitar. Bisa saja kamu mendapatkan hobi baru, bukan?
Baca Juga: 6 Rekomendasi Hobi yang Enggak Mainstream
4 Cara Social Media Detox
1. Batasi waktu akses media sosial
Kapan saja kamu mengakses media sosial? Enggak sedikit yang membuka media sosial saat bangun tidur, di sela-sela rutinitas, hingga sebelum tidur. Nah, salah satu cara social media detox adalah mengontrol akses media sosial. Misalnya, kamu bisa memasang alarm untuk membatasi waktu menggunakan socmed.
2. Matikan notifikasi media sosial
Selain itu, kamu juga bisa menuju menu pengaturan atau settings untuk mematikan notifikasi media sosial. Dengan begitu, kamu beraktivitas tanpa distraksi yang berkaitan dengan platform-platform tersebut.
3. Hapus aplikasi atau akun media sosial
Jika ingin benar-benar berhenti sejenak, menghapus akun atau aplikasi media sosial dapat menjadi opsi bagi dirimu. Mungkin saja kamu ingin menghapus satu atau dua socmed yang paling menyita waktu atau mengakibatkan dampak negatif lainnya.
4. Perbanyak aktivitas di dunia nyata
Nah, biasanya implikasi utama dari social media detox adalah memperbanyak aktivitas di dunia nyata. Kamu bisa menambah waktu berinteraksi dengan teman secara tatap muka, melakukan hobi, dan berbagai kegiatan lainnya. Selain baik bagi kesehatan mental, ini juga bagus untuk kesehatan fisik. Contohnya, kamu mengurangi dampak negatif layar gadget terhadap kesehatan mata.
Baca Juga: Ini 7 Tempat Nongkrong BSD untuk Hangout Kekinian
5. Tentukan area “bebas HP”
Berikutnya, salah satu tips social media detox adalah menentukan area “bebas HP”. Di rumah dan tempat kerja, kamu dapat mencoba memilih zona tanpa penggunaan HP. Upaya tersebut menjadi dorongan bagimu untuk berkonsentrasi pada aktivitas di depan mata, misalnya menyelesaikan tugas atau quality time bersama orang terdekat.
Setelah menyimak pembahasan di atas, dapat disimpulkan bahwa social media detox adalah rehat sejenak dari media sosial. Tujuannya antara lain untuk memperbaiki kesehatan mental dan memperbanyak aktivitas di dunia nyata. Salah satu hasil yang diharapkan yakni quality time bersama orang terdekat.
Ketika ingin menghabiskan waktu bersama teman, rekan, atau pasangan, kamu bisa banget mengunjungi outlet HW Group. Mulai dari bar seperti Helen’s Live Bar, club seperti W Superclub, hingga restoran fine dining, ada berbagai pilihan menarik buatmu. Yuk, lihat pilihan tempatnya di sini!
